La musculation augmente la masse osseuse

Retrouvez régulièrement dans cette rubrique des conseils, des petites infos à connaître pour être en bonne santé et pouvoir faire face à toutes les situations possibles.

La perte de masse osseuse est significative d'un problème de santé pour beaucoup de femmes ménopausées. C'est une des raisons pour laquelle l'ostéoporose représente une menace plus importante d'un point de vue santé chez la femme que chez l'homme. Comme l'explique le médecin du sport Prawee Sirithienthad, perdre du poids par des exercices physiques est le meilleur moyen d'aider la femme à maintenir une silouette osseuse convenable.
Une étude menée par des chercheurs allemands montre que ces exercices sont un facteur essentiel de construction de la masse osseuse chez les femmes ménopausées. Cette étude démontre par ailleurs que les femmes qui pratiquent ce type d'activités, ne serait-ce qu'une fois par semaine, ont une plus importante densité osseuse que les autres.
Comme l'explique le docteur Prawee Sirithienthad, beaucoup de femmes qui se défilent devant une telle pratique ont en fait peur de se muscler trop rapidement. Cette crainte doit être en fait relativisée, les exercices à intensité modérée et à un rythme tempéré (une ou deux fois par semaine), ne risquent pas de leur donner un corps de bodybuilder.

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