10 conseils pour limiter les risques cardiaques

Retrouvez régulièrement dans cette rubrique des conseils, des petites infos à connaître pour rester en bonne santé et pouvoir faire face à toutes les situations possibles.

La maladie cardiaque est l'une des causes principales de mortalité. Elle affecte des millions de personnes partout dans le monde. Découvrez les facteurs de risque pour mieux les éviter.

1- Antécédents
Une personne avec un parent proche qui a fait une crise cardiaque (particulièrement avant 65 ans) a un facteur risque plus important.

2- Age
L'usure du corps est cumulative. Le coeur n'y fait pas exception. Plus vous avancez en âge, plus votre corps s'use, et plus grands sont les risques que votre organisme ne fonctionne plus comme avant.

3- Diabète
Le diabète augmente les risques d'hypertension artérielle, d'artériosclérose (rétrécissement des artères), de maladie coronarienne et d'AVC (accident vasculaire cérébral), surtout si le taux de sucre (glycémie) est mal contrôlé. Le diabète peut causer des problèmes circulatoires en endommageant les vaisseaux sanguins.

4- Cholestérol
Le cholestérol est une substance grasse nécessaire à l'organisme pour fabriquer des cellules, mais il n'en a besoin qu'en quantité limitée. Un taux élevé de cholestérol peut causer l'artériosclérose.

5-Hypertension
L'hypertension signifie que votre sang reflue trop violemment contre la paroi de vos artères. L'hypertension augmente vos risques d'accident vasculaire cérébral, d'anévrisme, d'insuffisances et de crises cardiaques, ainsi que de lésions aux reins.

6- Obésité
Une surplus de poids significatif ou de l'obésité augmente la pression artérielle, ce qui fait que votre coeur travaille trop fort et avec moins d'oxygène.

7- Stress
Le stress augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui endommage vos artères et votre coeur.

8- Tabagisme
Fumer réduit l'apport du taux d'oxygène dans le sang, endommage les parois artérielles, augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle.

9- Sédentarité
L'exercice régulier aide à raffermir le muscle cardiaque et assure son bon fonctionnement.

10- Alcool
Vous avez peut-être déjà entendu dire que l'alcool, et particulièrement le vin rouge, est bon pour le coeur, mais boire trop d'alcool sous quelque forme que ce soit peut faire augmenter votre tension artérielle et provoquer une maladie du coeur ou un AVC.

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